誰にでも簡単な健康ダイエット実践ブログ

アラフィフのブロガー♂が、メタボ健診にひっかかったのを契機に自ら健康ダイエットを実践していくブログ

ダイエット経過 ダイエットはじめて、はじめての飲み会

こんにちは、mymykenshinです。 2月にダイエットはじめて、はじめての飲み会がありました。

 飲み会に際しては、「晩御飯は炭水化物を食べない」ポリシーをつらぬこうと。

 あと揚げ物も。

ダイエットの大敵の飲み会

飲むこと自体は、好きなんですよね。アルコールは仕方ないし、それほど太らないだろうと。

問題は食べ物ですよね。

でも、昨日はヘルシー料理が中心で、豆腐とか野菜とか肉とか。

いつもの食べているものばかり。

でも酔っぱらって気が付いたら鯛めし食べてた(--;

最近寝不足なので適当なところで帰りまして

 

飲み会の結果 

体重 80.00kg
体脂肪率 18.80%
筋肉量 61.60kg
筋肉スコア 3
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝量 1813kcal
体内年齢 38才
推定骨量 3.40kg
体水分率 60.2%

 

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一昨日の体組成計の評価が「セミアスリート」だったのですが、「アマチュア」に訂正されていました。

内臓脂肪レベルも12のまま。

体脂肪率がちょっと上がる程度でした。

 

これぐらいなら、すぐに取り返せるかなって感じです。

もちろん、飲み会帰ってから、シックスパッドやりました(^^)

 

 

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